BLACK HAT ULTRA:

Na jakiej zasadzie ty dobierasz biegi w takim razie?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Szukałem jakie biegi są dla mnie takie super. I uznałem, że te biegi 100 plus to są generalnie biegi, w których się najbardziej czuję komfortowo. W sensie, że tam dochodzą pewne, poza aspektami szybkościowymi, których nie uważam, że jestem szybkim biegaczem, nie mam przyszłości lekkoatletycznej takiej, żeby zbudować tę bazę. Teraz uważam, że to jest niesamowita przewaga jeżeli ktoś tam w wieku dziecięcym, młodzieżowym ma tę bazę z bieganiem na średnich, na krótkich dystansach. To teraz to będzie super przełożeniem dla niego. Tak samo jak ludzie z asfaltu, którzy bardzo długo trenowali, przejdą w góry, jeżeli tylko opanują sztukę biegania po górach, to tę prędkość przelotową będą mieć wciąż bardzo dużą. Zresztą widać Andrzej Witek, no, niesamowity biegacz biegający na asfalcie przeszedł w góry i niesamowite wyniki były. Niesamowite dla mnie. Także raczej staram się dobierać biegi takie 100 plus kiedy czuję, że oprócz elementu fizyczności, element psychiczny jest elementem nieodzownym, żeby zmusić swój organizm do jeszcze cięższej pracy po iluś tam godzinach walki. Co prawda, w tym roku pobiegłem bieg na 50 mil i też było spoko, więc czasem dobrze jest tak pobiec coś szybszego. Ale wydaje mi się, że biegi dla mnie na dystansie maratonu 30 - 40 kilometrów, no nie, że nie pobiegnę i nie, że nie dam z siebie wszystko jak stanę na starcie, ale nie jest to co najbardziej mi sprawia frajdę w tym wszystkim.

 

BLACK HAT ULTRA:

Poza tym to trzeba trochę umieć biegać takie krótkie biegi.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak, też mi się tak wydaje. Że to jest [...].

 

BLACK HAT ULTRA:

Inny sport. [śmiech]

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak, trochę inny rodzaj wysiłku w tym wszystkim jest, niż w biegach takich 100 plus. Wiadomo, że 100 plus i nawet 100, to też się zmieniło. To nie jest tak, że jakby wojna na wyniszczenie można to nazwać. No kiedyś bieg w Lądku na 240 km, to nawet dla pierwszego to była wycieczka. A teraz to jest niesamowite tempo jak Rafał Kot, jak Krystian Ogły. Zresztą sam jak biegłem, to na 240 kilometrze to wydawało mi się, że to nie wiadomo ile będzie trwało, a tam tempo biegu wciąż było. W sensie elementów marszu, w całej tej wycieczce. To nie jest tak, że na 230 kilometrze nikt nie biegnie, to wciąż ci ludzie biegną. To niesamowite jak poziom biegania poszedł do góry.

 

BLACK HAT ULTRA:

Poziom biegania, ale też mentalnie jak się rozwijamy i uświadamiamy sobie ciągle ile granic jest do pokonania jeszcze.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Zdecydowanie. W sensie sami w głowie stawiamy tę granicę kiedy jest koniec. Wiadomo, że nasza fizyczność kiedyś się kończy. Coś mamy tam swoją jakby w swoich genach zapisane dokąd możemy się rozwijać, ale jak zaczniemy, jak już tam dojdziemy do maksa to jeszcze mamy w swojej głowie trochę to przesunięcia, co możemy jeszcze tym powalczyć. Zwracamy na naszą fizyczną i przede wszystkim uwagę. No jako amatorzy nie mamy czasu na to, żeby poświęcić ten czas nie wiem, na pójście do psychologa, do psychiatry, porozmawiania. Jeżeli chcemy się ambitnie tym zajmować, jeżeli nie traktujemy tego czysto jako turystykę czy zwykłą przyjemność, ale chcemy coś tam w tym sporcie osiągnąć dla nas, że jest to ważne. Wydaje mi się, że to jest element, który jest kolejnym, który możemy iść w tym kierunku. Zawsze Marcin podkreśla to, że czym się różni profesjonalista od amatora, to jest to, że profesjonalista więcej czasu odpoczywa. Amator nie ma czasu na regenerację. My jako amatorzy chcemy doścignąć tych najlepszych biegaczy, ale na co dzień nie mamy tyle czasu na regenerację. Trenować trenujemy równie ciężko. Czasami niektórzy amatorzy trenują jeszcze ciężej niż profesjonaliści. Ale czasu na regenerację nie znajdziemy. Doba ma tylko 24 godziny. Nie ma więcej.

 

BLACK HAT ULTRA:

To prawda. Ale też amatorzy też czasem przesadzają z tymi treningami. Czasem trzeba z dyszkę mniej.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Zdecydowanie trzeba troszkę mniej. Do czasu kiedy Marcin mnie nie trenował to ja potrafiłem pojechać gdzieś na zawody za granicę i  żal człowiekowi nie biegać w tamtych miejscach jak wyjeżdża na wakacje, i żeby nie pobiegać, to ja do dnia przed startem potrafiłem biegać ostro. W sensie, no jak można oczekiwać później z perspektywy czasu, że jak dzień wcześniej przebiegnie się 15 kilometrów, następnego dnia człowiek jest świeży, żeby wystartować w biegu na 120 kilometrów i chcieć osiągnąć jakiś sukces tym wszystkim.

 

BLACK HAT ULTRA:

No ale właśnie to jest ciekawe, że jak patrzę na ciebie i na twój start na Ultra Kotlinie teraz po UTMB, to się naprawdę się mocno zastanawiałem po co, dlaczego. Dlaczego musiałeś to zrobić w tej chwili.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

W tym momencie wracamy do początku naszej rozmowy. Do uzależnienia.

 

BLACK HAT ULTRA:

Ale że w ogóle, że właśnie i że Marcin cię puścił, i że twój fizjoterapeuta cię puścił. To było dla mnie takie dziwne, bo wiesz co, bo to jest tak, że, wiesz rozmawiam z ludźmi biegający trail. I to jest trochę tak, że to widać taki powtarzający się wzór, że nie obraź się. Ale to jest trochę tak, że jak komuś dobrze idzie to wchodzi w taki tryb supermana. I wydaje mu się, że tak, oczywiście za dwa tygodnie kolejne 100 mil. Nie ma problemu. Tylko, że potem to się kończy, że nagle w przyszłym sezonie jest po prostu jakaś totalna zamułka, leczenie się albo po prostu spadek motywacji, albo cokolwiek. I to się potem przykro obserwuje. Czasem ludzie nie potrafią się zatrzymać. Ja tak patrzę na tę Ultra Kotlinę i myślę po co, dlaczego on sobie nie odpocznie po tym UTMB?! O co chodzi?! No ale tak, to wracamy do początku. Poczułeś, że chcesz jeszcze raz przeżyć te emocje związane z ultra.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak, poza tym w tych biegach długodystansowych jest trochę tak, że za tydzień nie wystartuję w nich. Nie zrekompensuje sobie. W jakiś sposób jakby to nie zabrzmiało pysznie, ani umniejszając nic sobie nawet. Meta UTMB była super, ale ja nie byłem... W części byłem super zadowolony. To wszyscy co mnie pytali podkreślałem, że jestem zadowolony. Ale sportowo nie byłem zadowolony i w sensie Ultra Kotlina wiadomo, była dawno zaplanowana, to było za krótko od UTMB, żeby dać z siebie maksa, ale chciałem, żeby nie wiem, zrekompensować sobie to sportowo, żeby odbić się od tego, żeby kończyć sezon w takim wiadomo na sportowo mocno. Nie wyszło idealnie na Kotlinie. Tam wyszło trochę to o czym rozmawialiśmy wcześniej, że moja głowa szybko osiągnęła komfort, że jest nieźle, że tak możemy zostawić to do końca. Dużo kryzysów moich w głowie było, oprócz fizycznych kryzysów, to w głowie też było sporo innych kryzysów. Nie idealnie. Poprawiłem sobie swoje ego, podreperowałem tym startem, ale nie jest tak, że uważam, że to było mądre, że tak powinno się to zakończyć.

 

BLACK HAT ULTRA:

Tylko tak wewnętrznie potrzebowałeś?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Potrzebowałem tego wewnętrznie. Dlatego zawsze mnie to boli w środku, że jak człowiek startuje na krótkich dystansach na półmaratonie tam 10, 15 kilometrów. Tak naprawdę w tydzień w tydzień możesz dać z siebie absolutnie maksa i możesz się zrehabilitować. Nie wyszło teraz, wyjdzie za tydzień. W długich biegach, no to jest czasem 6 - 8 tygodni, żeby znów spróbować podjąć tę rywalizację, że można jakby się zrehabilitować. A generalnie, żeby opierać przynajmniej z mojej perspektywy, żeby opierać przygotowania do kolejnego sezonu, wybrać sobie jakiś kolejny cel. To jest zawsze dobrze utrwalać jakieś pozytywne jakby schematy. Nie jest idealnym pozytywnym schematem i wzorcem start w Ultra Kotlinie, ale pozwala myśleć, że ciężko było, ale nie skończyło się źle. Więc z każdego startu staram się coś wyciągnąć.

 

BLACK HAT ULTRA:

No tak, bo to mentalne budowanie się też jest super ważne w tym wszystkim, nie? Tak jak mówiliśmy. A rozumiem, że taki start, który ci przynosi większą satysfakcję na koniec, no tak, rozumiem, ale fizycznie to to chyba nie było super mądre.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie było super mądre. Pierwszy, jakby to powiedzieć, pierwszy maraton był dobry na tej Ultra Kotlinie, a później już było i gorzej.

 

BLACK HAT ULTRA:

Mówiłeś o rywalizacji, mówiłeś o tym, że przed biegami sprawdzasz listę kto startuje a kto nie. I się zastanawiam czy ty wybierasz biegi również ze względu na to, żeby z kimś konkretnym rywalizować?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie, staram się wybrać biegi, w których zbiera się chociaż grupa załóżmy 5 - 6 biegaczy, że prezentują, w sensie można oprócz tych co znam osobiście, czy jakoś tam pośrednio w klasyfikacji ITRa, że coś pokazuje, że będzie to rywalizacja, a nie że będzie to wyścig jakby tam paru osób tylko.

 

BLACK HAT ULTRA:

Tak. Czyli, że to nie będzie przebiegnie się po górkach.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

I sprawienie satysfakcji. Bo na koniec ja lubię rywalizację, lubię to uczucie ścigania się. Po to trenuję. Generalnie jeden z największych emocji, które mi towarzyszyły w trakcie ścigania się to była Łemkowyna dwa lata temu. Niesamowity wyścig tak naprawdę. Wygrał Piotrek Uznański, Sławek Gawlik był drugi, ja byłem trzeci. Dużo się tam działo, dużo mocnych zawodników się spotkało i emocje były duże. No ja przybiegłem za Sławkiem, patrzę 3 czy 4 minuty tylko. Na 150 kilometrach uważam, że to jest niewielka różnica. Więc tam czułem, że coś się dzieje w tym wszystkim. Takie biegi coś dają.

 

BLACK HAT ULTRA:

No właśnie. A co ci dają? Czego się nauczyłeś na tej Łemkowynie?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Na tamtej Łemkowynie nauczyłem się tego, że do końca trzeba walczyć. Tak naprawdę gdyby ta trasa była dłuższa, to nigdy nie wiadomo co się wydarzy. Ile dasz z siebie, musisz dawać z siebie do końca. Na mecie rzeczywiście czułem się zpompowany, że pobiegłem tyle ile mogę. Nie wiedziałem ile mam przewagi nad 4 zawodnikiem, nie wiedziałem ile mam straty do Sławka. Po prostu biegłem ile mogłem. Do ostatniego punktu, tam gdzie zaczyna się podejście i później jest dużo biegowego odcinka, cały czas biegłem. Starałem się walczyć z samym sobą. To jest to o czym powtarzam, żeby zmusić swoją głowę do przejścia na jeszcze wyższy poziom biegania. Bo w tym sezonie biegłem zarówno 100 mil w Beskidzie Wyspowym. To w pewnym momencie wiedziałem, że już wchodzę w taki komfort, że nie muszę aż tak dużo z siebie dać, bo moja przewaga wzrosła na tyle, że mogę to w komforcie dobiec dowieźć do mety. Tak samo na Ultra Kotlinie. Moja perspektywa była taka, że jak już dowiedziałem się, że mam dużą przewagę w sensie nad 4 zawodnikiem, nie byłem w stanie zmobilizować swojej głowy, żeby dać jej jeszcze więcej, żeby atakować i przejść do przodu. Mimo, że no w sensie jakbym nawet nie skończył, no nic by się nie stało. Ale walczyłbym do końca. Dałbym tę pełną satysfakcję. Zszedł bym nawet, że biegłem 3 - 2, zszedłbym, ale podjąłem tą walkę, żeby powalczyć o pierwsze miejsce.

 

BLACK HAT ULTRA:

A w takim razie, czy ty czasem biegasz takie biegi treningowo?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie, nie. Zawsze na maksa

 

BLACK HAT ULTRA:

Zawsze na maksa. Całe życie w jakiś sposób towarzyszył mi sport. Nawet jak prowadziłem nie sportowy tryb życia, wciąż uprawiając sport. Trochę myśląc, nie wiem, ludzie, którzy troszkę interesują się piłką nożną będą wiedzieć. Myślałem, że jak piłkarz z ligi angielskiej w latach 90. będę mógł pić cztery dni w tygodniu i później występować i grać dobrze. Wydaje mi się, że start treningowy, tłumaczenie się to co zawsze się pojawia w tym świecie. Start treningowy, to, że po kontuzji, że coś. Nie można tak mówić, z szacunku dla każdego zawodnika, z którym rywalizujesz musisz starać się dać z siebie wszystko. Maksa dać z siebie z szacunku dla innych przede wszystkim, że nie dzisiaj nie, dzisiaj przyjechał tam zawodnik X, a on mówi jestem bez formy. To tam Y na 100% wygra. Daję z siebie maksa. To jest to co dzisiaj możesz dać z siebie, z tą kontuzją. Treningowo, nie ma tak,, wstajesz na starcie i dajesz z siebie maksa po prostu. No dobra ale są takie starty, że tak jak ty się do UTMB przygotowywałeś. Czy usiadłeś z Marcinem przed sezonem i rozpisaliście sobie starty w dużych imprezach, które są odpowiednio od siebie oddalone, żeby jakoś sprawdzać twoją formę, albo łapać doświadczenie?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie, raczej od czasu kiedy wiedziałem, że będę jechał na UTMB, bo jakby to był nasz start docelowy mój i jego. No i budowaliśmy formę pod to. Bieg na 100 mil na początku sezonu to też trzeba zwrócić na to uwagę, że ten bieg w Beskidzie Wyspowym w maju na 100 mil, on był ok, ale przez tą pandemię nie można było pobiec nic wcześniej. A w planach miał wystartować wcześniej w Lamencie Świętokrzyskim, który jest tam biegiem na 80 kilometrów, żeby wejść w ten sezon w ogóle. Start na 100 mil na dzień dobry nie jest idealnym rozwiązaniem, no ale z taką sytuacją się spotykaliśmy, że to wszystko się przekładało, zmieniało, nie wiadomo czy zawody będą, więc stąd też wynikało. Wydaje mi się, że te dwa sezony, ten i poprzedni są troszkę skomplikowane przez to, że pandemia pokrzyżowała nam jakby budowanie tego kalendarza startu, żeby dobrze wyglądać.

 

BLACK HAT ULTRA:

Co uważasz, co zmieniłęś w Twoim treningu, albo w odżywianiu, albo w regeneracji, albo mentalnie, co cię wspięło na poziom wyżej?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Od czasu kiedy trenuję z Marcinem uważam, że mój wzrost rozwoju idzie cały czas do góry i wydaje mi się, że to jeszcze nie jest koniec tego rozwoju. Oczywiście wszystko zachowując pewne proporcje mojego wieku i tego z jakiego poziomu startujemy i co możemy osiągnąć, wydaje mi się, że to jeszcze nie jest koniec. Myślę, że jeszcze jest dużo rzeczy do poprawy zarówno w aspekcie fizycznym jak i mentalnym, o którym mówiliśmy, ale do tej pory nie było tak. Oprócz tego wzrostu na początku tego Biegu Rzeźnika to później mówmy, że taka prawdziwa sinusoida. Raz do góry raz w dół, aż do samego początku trenowałem z Marcinem raczej bym powiedział, że to było pikowanie w dół.

 

BLACK HAT ULTRA:

Ok, a co Twoim zdaniem na tyle na ile pamiętasz, bo to było cztery lata temu. Co twoim zdaniem zmieniło się w Twoim treningu, po tym jak zacząłeś współpracować z Marcinem? Co było takiego, że uważasz, że cię pchnęło na wyższy poziom?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie biegam wcale więcej z Marcinem, ale tak jak mówiliśmy, że wtedy biegałem, z Marcinem zacząłem trenować. On zaczął zwracać uwagę kiedy. Poukładał całe moje życie treningowe, że kiedy mają być te dane jednostki treningowe, żeby ta forma rosła. Zwrócił uwagę na to, że do tej pory nigdy nie biegałem jakby na tętno. Marcin podkreśla, że to jest bardzo ważne i na tym jakby opieramy nasz aktualny trening. Wplatał coraz więcej. Na przykład jazdę na rowerze, co ja sam tam od czasu do czasu jakiś rower, ale teraz jest zdecydowanie dużo więcej tego roweru. Zmieniła się też moja dieta. Tam od 2,5 roku przestałem jeść mięso w ogóle, więc przeszedłem na wegetarianizm. Moja waga też poszła w dół. Niekoniecznie przez sam wegetarianizm, ale poszła też moja waga w dół, także to wszystko się zaczęło składać w jedną logiczną całość.

 

BLACK HAT ULTRA:

A w swoim odżywianiu jakoś patrzusz na kalorie? Czy jak to wygląda?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Powiedzmy tak przy tej pracy jaki wykonuję czasami dużo jem w nocy, czasami wracając po pracy też zjadam. Częstość moich nieregularnych posiłków jest bardzo duża i czasem zapotrzebowanie kaloryczne jest różne każdego dnia. Już pomijając to, że w danym dniu w zależności od tego jaki jest trening na talerz zapotrzebowanie kaloryczne, ale przez to mam dni w pracy kiedy nie spędzam całego dnia na bloku operacyjnym, tylko zajmuję się innymi rzeczami, to wtedy zapotrzebowanie kaloryczne jest dużo mniejsze niż cały dzień jak spędzę na przykład na bloku operacyjnym. To ta kaloryczność jest dużo większa, więc czasami nie jest to idealnie. Czasami jestem niedojedzony, a czasami jestem po prostu przejedzony.

 

BLACK HAT ULTRA:

Waga w tej chwili utrzymuje ci się na stałym poziomie czy potrafisz zaliczać jakieś skoki?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Potrafię zarówno w jedną jak i w drugą stronę potrafię być. Tak jak teraz na takim okresie roztrenowania czyli niższego treningu, to od razu ta waga idzie do góry absolutnie. Ale przy ciężkim treningu przy dużych objętościach potrafi iść naprawdę w dół.

 

BLACK HAT ULTRA:

A jak z regeneracją? Masz coś swojego, własnego co ci pomaga

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Najbardziej staram się spać jak mogę, jeżeli wiem, że mam w perspektywie, że mogę wyspać się w weekend. Staram się zawsze wyspać w weekend. Położyć się spać, o której na koniec mi pasuje, ale żeby zaliczyć długą ilość snu.

 

BLACK HAT ULTRA:

W weekendy nie pracujesz zazwyczaj czy dyżury cię trafiają?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Staram się nie pracować. W sensie, że dyżur to ostatni mieć dyżur w piątek do soboty do rana, żeby tę sobotę i niedzielę mieć najczęściej wolną. Ale wiadomo, że nie zawsze uda się tak ułożyć idealnie ten grafik, żebym ja akurat nie musiał przyjść ani w sobotę i w niedzielę do pracy. To też jest jakby, wracając do pytania o tym jak postrzegają moje bieganie w pracy. Są bardzo elastyczni pod pewnymi względami ze względu na to, że najczęściej w soboty i niedziele są najdłuższe jednostki treningowe w moim planie, więc ciężko wstać o 4 i zrobić mocny trening biegowy akurat.

 

BLACK HAT ULTRA:

Jak się wstaje rano w takim razie? Jaki masz rytuał? Na którą nastawiasz sobie budzik jak masz takie poranne treningi?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Różnie. Staram się jak już zadzwoni, żeby wstać od razu. Jeżeli to jest jazda na trenażerze, tak jak teraz w domu czy pójście na siłownię, to po prostu włączenie ekspresu z kawą, wypijam kawę. Co też jest niezdrowe pić kawę na czczo oraz ilości kawy, którą wypijam, ale staje i po prostu działam. Nie zastanawiamy się nad tym czy, dlaczego, czy coś, czy jest brzydko. Ubieram się i robię to co mam zrobić, no bo jak nie zrobię teraz tego, to nie zrobię tego już do rana w sensie. W pracy też czasami zadają mi to pytanie dlaczego wstaję tak wcześnie. Jak tego bym nie zrobił, to ja bym był dużo gorszej formie psychicznej, bo ja muszę to zrobić. To jest dla mnie jakby obowiązek jak od czasu kiedy trenuję z Marcinem. Nie opuściłem żadnego treningu. Dla mnie w sensie bardziej w drugą stronę musi być, żebym nie przesadzał z tym moim treningiem.

 

BLACK HAT ULTRA:

Ale dobra, jak ty powiedziałeś, że pracujesz do 17 i potrafisz nie mieć dyżuru to mógłbyś te treningi też robić po południu.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak ja często bardzo je robię po południu. Ale jeżeli mam na przykład, nie wiem, jak są takie treningi uzupełniające, że oprócz roweru mam siłownię czy coś, no to staram się, jeżeli zmobilizuje się na tyle, żeby podzielić ten trening, żeby część treningu zrobić rano, a część zrobić po południu. Nie zawsze to wychodzi. Generalnie treningi rano najbardziej mobilizują mnie do tego treningu rano jak mam pracę taką do późna np. czy dyżury. To wiadomo nie mam wyboru, muszę wstać i to też jest taki przymus. Nie zrobisz teraz, sorki, nie zrobisz tego treningu nigdy.

 

BLACK HAT ULTRA:

To jeszcze zapytam Ciebie o rodzinę. Powiedziałeś, że masz narzeczoną. Jak ona to znosi?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Też biega po górach. [śmiech] Ale jak się poznaliśmy to nie biegała. Ale z czasem jak jeździła ze mną na zawody to stwierdziła, że też będzie biegać, no bo tak nudno jeździć i nie biegać.

 

BLACK HAT ULTRA:

Czyli straciłeś support? 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

O właśnie, temat supportu jest stworzony tak, że od tego sezonu wymyśliliśmy tak, żeby nie startować w tych samych imprezach, żeby się starty nie pokrywały, żebyśmy mogli się supportować.

 

BLACK HAT ULTRA:

I dobrze wam to działa?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak, ale są myśli, że może lepiej gdyby to był ktoś zupełnie z zewnątrz. W sensie znajomy, bliski na supporcie, ale żeby to był człowiek z zewnątrz. 

 

BLACK HAT ULTRA:

Czyli kłócicie się na punktach? [śmiech]

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie kłócimy się. [śmiech]

 

BLACK HAT ULTRA:

To czemu ktoś z zewnątrz? Skąd ten pomysł.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak chyba zupełnie inaczej spojrzy na to, że wyłączy pewne emocje i po prostu zrobi robotę. Pod każdym innym względem absolutnie taki support jest idealny, ale support wydaje mi się, że jest w ogóle trudny. Jak ja w tym roku supportowałem na Łemkowynie jest dla mnie trudny, bo ja się bardziej emocjonuję tym, co się dzieje na trasie. Dlaczego jej nie ma albo co się dzieje. 

 

BLACK HAT ULTRA:

Na jakim dystansie?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Na 150 kilometrów.

 

BLACK HAT ULTRA:

To już ładnie się rozbiegała.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak. [śmiech] Także to jest dla mnie trudne i żeby mi przygotować wszystko. Support jest zdecydowanie trudniejszy niż sam wyścig. Jest dużo trudniejszy przemieszczanie się z jednego punktu do drugiego, ale wydaje mi się, że człowiek z zewnątrz jest po prostu zadaniowcem. Przychodzi i wykonuje swoją robotę. Wiadomo, że musi się znać na tym co się tam dzieje, ale wie jakie są założenia przed biegiem i musi je wykonać. Jak zawodnik biegnie o coś, no to tym trudniejszy jest ten support.

 

BLACK HAT ULTRA:

Fajnie. To powiedz Kamil jak widzisz swoją przyszłość w takim razie. Co po UTMB? Kolejny BHU: UTMB czy jakiś start może inny? Stany Zjednoczone? 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Właśnie. 

 

BLACK HAT ULTRA:

Trafiłem w Western States czy co?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Zapisałem się ostatnio na Western States. No to wiadomo, że to przygoda z losowaniem na Western States też jest skomplikowana, więc dlaczego nie spróbować. Kiedyś może się uda. Na pewno chciałbym pobiegać w Stanach. Western States to taki kultowy bieg i najprostszy z tych wszystkich do wyboru, które tam są. Padł jako pierwszy.

 

BLACK HAT ULTRA:

A jak u ciebie z gorącem? Z bieganiem na słońcu?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie mam problemu. Gorzej jak jest zimno. Jak jest zimno to nie przepadam. Bo mi marzną bardzo szybko dłonie i wtedy zaczynają się problemy. Także z tym nie mam żadnego problemu. Jeżeli UTMB udało się wylosować w przyszłym roku to oczywiście przyjadę i będę walczył o to co mi się marzy.

 

BLACK HAT ULTRA:

No a teraz wiesz, nie wiem jak to będzie wyglądać, ale wiesz, że teraz te zasady się zmieniają Jakieś tam kamyczki trzeba zdobywać. Zresztą Western States jest w w gronie tych biegów. Jaka w ogóle była panika, bo UTMB wykupuje teraz wszystkie te biegi i wiesz, i Amerykanie sobie myśleli, jak to, to UTMB kupiło Western Stars, ale okazuje się, że Western States jest wyjątkiem w tej układance i nadal pozostał w rękach amerykańskich. Ale to ciekawe jak ten proces teraz będzie wyglądał.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Z pewnych startów na przyszły sezon na pewno wystartuje w Mozzartcie, który mam przełożony tam już od czasu początku pandemii, przekładany i przekładany, więc na pewno to jest w czerwcu, w którym jeżeli się nic nie wydarzy, to na dystansie tam stu kilometrów wystartuje. A cała reszta? Ciężko powiedzieć. Mam nadzieję, że sytuacja pandemiczna się uspokoi i wszystkie biegi będą mogły być normalnie rozgrywane i podróżowanie nie będzie zagrożone, to wtedy można się zastanowić co więcej pobiegać. Wiadomo, że najchętniej jak najszybciej chciałbym wrócić na UTMB i poprawić wyniki.

 

BLACK HAT ULTRA:

Jaką cyfrę masz w głowie jeśli chodzi o UTMB?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Poniżej 26 godzin. Wydaje mi się, że wynik taki byłby satysfakcjonujący.

 

BLACK HAT ULTRA:

To niewiele ci brakowało. Dwie godzinki.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Ale wiem co trzeba poprawić.

 

BLACK HAT ULTRA:

Co trzeba poprawić?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Ja nie doceniłem całej trasy. W sensie, wydawało mi się że jest dużo prostsze. Biegłem TDSa, który uważam, że jest super trudnym biegiem. A teraz jak już jest jeszcze podkręcony ten do tych 140 kilometrów to w ogóle uważam, że jest bardzo mocnym startem i dużo bardziej technicznym niż samo UTMB. Także troszkę nie doceniłem samej trasy. Jak biegać po Alpach? No nie jest tak trudne, nie są jak bieganie po Beskidach. Np na w Beskidzie Śląskim czy Żywieckim, który wydaje mi się że bieganie po tych kamolcach strasznych i tych spadach jest dużo trudniejsze. Wiadomo nie da się przełożyć biegania w Polsce. Poza Tatrami może, które jak byśmy troszkę jeszcze podwyższyli to moglibyśmy porównać do biegania po Alpach. Dla mnie to jest idealny, w sensie pięknie jest tam biegać. Ciężko się przyspieszyć jak człowieka otaczają z jednej i z drugiej strony tak piękne widoki. Problemem jest np. wysokość. W Polsce nie mamy gdzie mieć szansy żeby trenować na dwóch i pół tysiąca metrów nad poziomem morza i biegać. Możemy wyjść wysoko, ale trenować tam nie będziemy trenować niestety.

 

BLACK HAT ULTRA:

Ale byłeś przed UTMB na jakimś obozie w wysokich górach?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak byłem. Byłem w Cuprum byłem i w Cortinie byłem. Połowa biegła Lavaredo i biegła też na GlossGlocknerze. Także byłem, potrenowałem.

 

BLACK HAT ULTRA:

A tam nie jest super wysoko. Do 2 tysięcy? 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Do 2 tysięcy. Chociaż jak byłem w Cuprum no to tam na 2600 najwyżej byłem, więc to już jest tak nieźle. No ale przebywanie na samej wysokości to jest jednym z takich elementów, które wydaje mi się dosyć ważnym. Zresztą to pokazuje we wszystkich tych mocnych biegach obsadzanych jak to się zmienia u biegaczy, którzy na co dzień trenują bardzo wysoko. To jednak dużo zwiększa ich wydolność. Wracając do tego, wszyscy trenujemy podobny, ale nie w takich samych warunkach.

 

BLACK HAT ULTRA:

To prawda. Masz rację. Tak, ta wysokość ma ogromne znaczenie.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Wydaje mi się, że czasem nawet diametralne dla nas. Tego nie jesteśmy w stanie oszukać.

 

BLACK HAT ULTRA:

I śmieszne jest to, że to nie jest wcale tak łatwo się zaadoptować do tej wysokości. To po prostu wymaga czasu.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

To jest proces po prostu. Nawet jak się nam wydaje, że jest dobrze, to wcale nie jest dobrze. To jeszcze jest dużo czasu.

 

BLACK HAT ULTRA:

Trzeba posiedzieć, bo jak wyskakujesz na chwilę, to wbrew pozorom może się osłabić mocno. I to tak naprawdę, tak jak rozmawiałem z trenerami, to słyszałem wiesz, 21 dni ma sens. A 10 dni to jest tak a może. 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Może poczujesz. 

 

BLACK HAT ULTRA:

Może tak. A wyskoczysz przed biegiem, dwa dni przed biegiem to lepiej tego nie robić. 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Lepiej przejechać dzień wcześniej i wystartować.

 

BLACK HAT ULTRA:

Tak, masz rację, ta wysokość tutaj zwłaszcza przy bieganiu w Alpach ma ma znaczenie. No dobra, ale jeszcze o samej trasie UTMB powiedz. Co ci tam najbardziej przeszkadzało? Te długie długie podbiegi?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Drugie podejście na szczyt, który jest powyżej 2500 metrów. Miałem duży kryzys taki, że tąpła mnie ta wysokość, tam mroczki przed oczami, bujanie od lewa do prawa. Tak naprawdę brak możliwości jakby skoncentrowania się na trasie. Później tam jest taki długi zbieg, aż trasa aż do samego Kurt Maier było naprawdę mi ciężko. W sensie tak, że nie mogłem przyspieszyć ani nic. Generalnie wysokościowo mocno zostałem, możne to się dużo rzeczy złożyło. Może za mocno zacząłem, może za mało zjadłem. Ciężko powiedzieć, ale na pewno element wysokościowy, o którym wspominaliśmy wcześniej na pewno się przyłożył. No i tam był duży kryzys. W sensie taki, który aż do samego Meyer mocno mnie trzymał. Od Kurt Meyer już było trochę lepiej.

 

BLACK HAT ULTRA:

A jak rozegrałeś dojazd do Chamonix i regenerację po dojeździe? Jak to u ciebie wyglądało? Ile dni wcześniej przyjechałeś?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

W sumie to 2 tygodnie.

 

BLACK HAT ULTRA:

Czyli spokojnie tam się zaadoptowałeś, wypocząłeś.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak. Trochę pobiegałem.

 

BLACK HAT ULTRA:

Czyli jakbyś miał coś poprawić przed kolejnym UTMB, to co by to było?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Rekonesans trasy. Żeby znać całą trasę.

 

BLACK HAT ULTRA:

Czyli co, rozłożył byś to sobie na kilka dni i tak od schroniska do schroniska?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Mniej więcej tak. Taki byłby plan, żeby sprawdzić całą trasę, żeby wszystko wiedzieć. Bo to jednak zaczynają wychodzić pewne detale, które można przełożyć na profilu trasy, który zawsze oszukuje każdego profil trasy. Trzy ostatnie hopki na UTMB są małe. Ale to one są tylko małe na profilu. Po tylu kilometrach każda hopka jest mocna. [śmiech] Jak się wydaje, że jest tylko mała w stosunku do gór, które mają 2500 to i tak wykończy cię tak jak chciałaby. Na pewno wciąż jakby aspekt żywieniowy podczas długich biegów. Co jeść, jak dużo jeść, to wciąż jest temat dla mnie nieodgadniony. To jest troszkę skomplikowane. To też nad tym myślę, że cały czas jest pole do rozwoju i pracy.

 

BLACK HAT ULTRA:

A w tej chwili jak to wygląda u ciebie, to odżywianie?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Mam na tyle szczęścia, że mój brzuch dobrze reaguje na żele. Mam tak wybranych kilka firm, z których mogę bezproblemowo korzystać. W sensie, że mój żołądek nie protestuje. Tak, że potrafię ich dużo w siebie włożyć. Od czasu kiedy zacząłem szybciej biegać i częściej na tych długich dystansach. Poza tym staram się ziemniaki, ale do tej pory był idealnym. Jak mam support to jem ziemniaki na punktach. Na UTMB w ogóle mi ziemniaki nie wchodziły zupełnie. Suche bułki najczęściej bez niczego, jakieś rogaliki. Także wciąż pozostaje jakby element do rozwoju, który na pewno jest ważny, bo wydaje mi się wciąż za mało zjadam na trasie, za mało przyswajam tych kalorii.

 

BLACK HAT ULTRA:

Ale masz np. zegarek ustawiony, żeby jeść co jakiś czas?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie.

 

BLACK HAT ULTRA:

Jesz wtedy jak czujesz?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Jem mniej więcej, kontroluje co 40 min do 1 godziny, żeby przyjąć, że trzeba było mieć coś wrzucone. To wydaje mi się, że to nie jest problem. Tylko od biegacza amatora wydaje mi się, że to jest problem całego tego sportu, żeby przyzwyczaić ten organizm. Ciężko też porównać godzinę zbiegu do godziny podbiegu. W aspekcie takim, no te biegi są dużo trudniejsze.

 

BLACK HAT ULTRA:

A coś ciepłego udawało się zjeść na UTMB?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie. W sensie mój organizm nie potrzebuje niczego ciepłego. No jeżeli byłoby mi zimno, to oczywiście coś bym przyswajał. Ale tak to nie mam tak, że muszę zupę wypić czy herbatę.

 

BLACK HAT ULTRA:

No dobra to rekonesans, posiedzenie na wysokości.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

O! Praca z kijami. 

 

BLACK HAT ULTRA:

Praca z kijami.

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Chciałbym się w końcu nauczyć biegać z kijami.

 

BLACK HAT ULTRA:

A czemu uważasz, że nie umiesz?

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Nie potrafię w ogóle. W sensie jak biegnę do góry to i tak biegnę bez nich. Mam je w rękach ale i tak czuję, że biegnę bez kiji. To zresztą jak ze swoją Ewą biegam. Ostatnio jak byliśmy w Tatrach. Biegać po prostu, to nawet miałem założenie od Marcina, żeby trenować z kijami. Tak jak biegnę do góry to one są tam coś się poodbijam od nich, ale nie dają mi aż tyle przełożenia. Wydaje mi się, że to jest duże pole też, żeby pójść do przodu. Że praca taka dodatkowych mięśni mogłaby pomóc w tym wszystkim. Jest dużo elementów do poprawy.

 

BLACK HAT ULTRA:

To fajnie. Na Western States kije ci się nie przydadzą. 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Niespecjalnie. [śmiech] 

 

BLACK HAT ULTRA:

Ale tam dużo mokrych ręczników. 

 

KAMIL DĄBROWSKI:

Tak, dużo mokrych ręczników. Dlatego chciałbym też pojechać, żeby zobaczyć. To jest jest ich zupełnie inne ich podejście do biegania po Stanach Zjednoczonych niż europejskiego biegania. Dlatego im też jest tak ciężko tutaj biegać.

 

​